いびきを止める方法|いびきの原因は太りすぎ?それともお酒?

2020年2月4日

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【いびき】って男女関係なく疲れていたらかいちゃいますよね。他にも肥満の人やお酒をたくさん飲む人もいびきをかきやすいそうです。ただ、小さいいびきだったらいいのですが、大きいいびきは一緒に寝ていたら睡眠妨害になり、喧嘩の原因に…(笑)いびきが原因で別れの原因にはなりたくないですよね。いびき防止グッズは売っているけどお金は使いたくないそんな方に簡単なお金を使わない、いびきの改善方法を紹介していきたいと思います。

 

【徹底改善】いびき男子はモテない

改善方法を紹介する前に、いびき男子ってどう思う?

半数以上がNG

うるさすぎて寝れない。枕で耳を塞いでも聞こえてくる
(27歳 看護師)

うるさすぎておもいっきり叩いてしまった(笑)数分後、またいびき。やめてくれ
(28歳 美容師)

恋も冷めるってこのことかなとふと考えてしまった
(25歳 事務)

SNSで知り合いその日にラブホ行ったが、いびきがうるさすぎてもうその日で会うのはやめようと決意した夜(笑)
(24歳 栄養士)

やっぱり嫌な人ばかりですよね。
恋も冷めるという意見があるくらい障害に感じている女性もいるようです。

 

まず簡単にできる「いびき改善」する方法

横向きで寝る

寝ているときは筋肉が緩みむので舌が喉のほうに落ちて気道の通りが狭くなり、仰向けが一番いびきをかきやすいみたいです。もし彼女と一緒に寝る場合は、横向きで寝るのをおすすめします。いびきもかかない、大好きな彼女にくっついて寝れる一石二鳥ですね(笑)

 

痩せること、お酒はたしなむ程度に

生活習慣でどんどんいびきは悪化していきます。肥満の人は脂肪がついいてるので気道が狭いんです。食生活を整えることからおすすめします!お酒の飲みすぎも注意です。お酒を飲みすぎたと思ったら一人で寝ること。(笑)お酒飲んだ日のいびきが一番うるさいと共感が多かったです!

 

枕元に玉ねぎを置く

これは効き目あります!幼少期の頃に「玉ねぎは安眠効果もあるので枕元に置くといびきが止まる」とテレビで見て、いびきがうるさい親の枕元に玉ねぎを置いたらピタリとり、速攻友達にに報告しました!!(笑)

理由を簡単に説明すると玉ねぎを切ると涙が出るのは、玉ねぎに含まれる特有の香り成分・アリシンが目を刺激するからですが、このアリシンには、神経を落ち着かせる作用があるといわれているからです。皮は剥き玉ねぎは半分に切って容器(タッパーや小さい皿)に入れるだけでオッケーです!勿体ないと思った方は、さらに半分にしてみてもいいかもしれません。

 

改善ではなく強制的にいびきを解決

カレーの匂いを嗅ぐ

三年前くらいにくりーむしちゅーさんのテレビで紹介されましたね。嗅覚が刺激されるので、眠りが浅くなって結果的にいびきをかかないということが理由のようです。玉ねぎと違ってデメリットが嗅がせすぎると眠りが浅くなり疲れがとれなくなってしまうので、程よく嗅がせてください(笑)

 

まとめ

いびき=体の自己管理なんですね。ひどくなると、無呼吸症候群や手術する場合もあるそうです。いびきはメリットは一つもないのです!いくらイケメンでもいびきがうるさいとマイナスポイントでモテません(笑)自己管理できてこその紳士です。自分の体と向き合って、改善方法を試してみましょう!

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ひなた
ひなた
食べることやお酒を飲むこと、お笑い番組が大好き。最近、めかぶにハマり中。
好きなタイプは美味しそうにご飯を食べる人、面白い人、’ありがとう、ごめんね’が素直にちゃんと言える人!これ必須(笑)
趣味は映画鑑賞.音楽聴く.ゲーム。
現在、webデザイナーを目指して勉強中。